Jeśli śledzicie Planetę Smaku na Facebooku, to wiecie, że właśnie startuję z tygodniem FIT przepisów. Codziennie na blogu pojawiać się będą zdrowe i smaczne propozycje na różne posiłki. Potraktujmy ten tydzień jako wzajemną motywację do wprowadzenia dobrych nawyków żywieniowych do naszego stylu życia! Każda okazja jest dobra, a wakacyjny i urlopowy okres to doskonały czas na zdrowe eksperymenty kulinarne. To co, zaczynamy? 🙂
Na pierwszy ogień zaczynamy od koktajlu. Przepisów na takie zielone smoothies jest mnóstwo, jednak ten jest naprawdę oczyszczający – nawet z samej nazwy składnika, którym jest CZYSTEK.
Znacie to zioło? Ostatnio stało się całkiem popularne. Picie herbaty z czystka dobroczynnie wpływa na nasze zdrowie. Wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga detoksykację organizmu, ma działanie antybakteryjne i antygrzybicze, a do tego… naturalnie wybiela nasze zęby. Lista powodów, dla których warto sięgnąć po to zioło jest naprawdę długa, polecam wygooglować hasło czystek lub poczytać bardzo ciekawy artykuł u Klaudyny.
Dzisiejszy koktajl będzie więc zdrowy. Zielony, pobudzający i oczyszczający, ale przy tym naprawdę smaczny. Warto zacząć dzień od takiego napoju!
Składniki na 1 porcję:
- 1/2 pęczka natki pietruszki
- 1/2 dużego banana
- 1/2 jabłka (użyłam papierówki)
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 3/4 szklanki ostudzonego naparu z czystka*
Wszystkie składniki umieścić w blenderze kielichowym lub zmiksować przy pomocy blendera ręcznego. Podawać od razu.
* 1 łyżeczkę suszonego czystka zalać szklanką wrzątku i odstawić pod przykryciem na 10 minut. Następnie przelać napar przez sitko i ostudzić przed dodaniem do koktajlu.
Brak komentarzy