Pieczona owsianka bananowa z masłem orzechowym i aronią

06:30:00

Skok temperatur za oknem spowodował, że nabrałam ochoty na rozgrzewające, pieczone śniadanie. Dziś wybrałam więc połączenie banana, masła orzechowego i aronii, przełamującej słodko-korzenny smak owsianki. Dodatkowo, owoce aronii mają mnóstwo witaminy C, która przyda się szczególnie w tym okresie. Co więcej, aronia podnosi ciśnienie krwi, przez co można zrezygnować z filiżanki małej czarnej do śniadania ;) Wypróbujcie, pieczona owsianka jest pyszna!



Składniki na 2 porcje:

  • 6 łyżek płatków owsianych
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 1 łyżka orzechów włoskich, posiekanych
  • szczypta proszku do pieczenia
  • 1 banan
  • 1 jajko
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • garść owoców aronii
  • szczypta imbiru
  • szczypta cynamonu
  • opcjonalnie: 1 łyżeczka cukru lub miodu


Płatki owsiane wymieszać z siemieniem, orzechami, proszkiem do pieczenia, cynamonem i imbirem oraz cukrem (opcjonalnie). Banana rozgnieść widelcem na papkę, wymieszać z jogurtem, masłem orzechowym i jajkiem. Wlać do suchych składników i wymieszać. Przelać masę do kokilek posmarowanych delikatnie tłuszczem i posypać owocami aronii. Zapiekać przez około 25 minut w 170 stopniach.
Smacznego!



You Might Also Like

2 komentarze

Dziękuję za każdy komentarz!
Anonimowy użytkowniku, zostaw proszę swoje imię lub nick - będzie mi miło wiedzieć, z kim mam do czynienia :)

myTaste.pl

Jestem na

Durszlak.pl

Polub na Facebooku

Obserwatorzy