Bananowy budyń jaglany z karobem

10:21:00

Potrzebujecie trochę energii o poranku? A może macie ochotę na zdrowy deser? Którakolwiek opcja Was interesuje, powinniście spróbować jaglanego budyniu! W konsystencji przypomina gęsty krem, ale jest zrobiony z samych naturalnych i zdrowych produktów. Nie zawiera cukru, bo jest słodzony banananem. Bez problemu można go zamienić w wegańską wersję, używając mleka roślinnego. A karob zamiast kakao dodaje całości lekko słodkiego, czekoladowego posmaku. Można zastąpić go kakaem, wedle uznania.






Składniki na 1 pucharek:

  • 4 łyżki kaszy jaglanej
  • ok. 3/4 szklanki wody
  • 1 banan
  • 1 łyżka karobu
  • 1/2 szklanki mleka lub jogurtu naturalnego

Kaszę wsypać do rondelka i postawić na małym ogniu. Kiedy zacznie wydzielać orzechowy aromat, przelać ją wrzątkiem i odcedzić wodę. Zalać świeżą (ok.3/4 szkl.) i gotować, aż kasza będzie miękka i wchłonie całą wodę.
Ugotowaną kaszę zblendować razem z bananem, mlekiem lub jogurtem i karobem. Przełożyć do pucharka, udekorować plasterkami banana, posypać kakao lub karobem.
Smacznego!

You Might Also Like

5 komentarze

  1. takie kremy mogłabym jeść co chwilę, idealnie gęste i lekkie, a do tego pyszne i zdrowe! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam krem/budyń jaglany :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ależ ty ostatnio częstujesz nasz zdrowymi słodkościami! :) A ja w sesji całkiem poleciałam ze słodkim i to wcale nie zdrowym.. :(
    Ale dzięki Tobie chyba ponownie się nawrócę :D

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz!
Anonimowy użytkowniku, zostaw proszę swoje imię lub nick - będzie mi miło wiedzieć, z kim mam do czynienia :)

myTaste.pl

Polub blog na Facebooku

Obserwatorzy