Owsiany shake kawowy

04:51:00


Po tak długiej przerwie świątecznej, wczesne wstawanie wciąż sprawia mi kłopoty... Zanim wdrożę się w poranny rytm, po wstaniu z łóżka ratuję się dużą dawką energii. Nie lubię pić kawy w biegu, a rano nie mam zbyt wiele czasu... Wymyśliłam więc owsiankę w formie shake'a - nie byle jakiego, bo kawowego! Uwierzcie, potrafi postawić na nogi ;)



Składniki:
4 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka siemienia lnianego
3/4 szkl. wody
1/2 szkl. mleka
1 łyżka miodu
1 czubata łyżeczka kawy rozpuszczalnej
100 ml jogurtu naturalnego

Wieczorem: ugotować owsiankę. Na gotującą się wodę wrzucić płatki owsiane, dodać siemię i szczyptę soli. Gotować, aż woda prawie całkowicie wsiąknie, a płatki zmiękną. Dodać mleko, miód i kawę, wymieszać. Gotować jeszcze chwilę, aż całość lekko zgęstnieje. Zdjąć z gazu, rondel przykryć pokrywką na jakieś 15 minut. Po tym czasie przelać owsiankę do słoika i pozostawić do całkowitego ostygnięcia, po czym wstawić na noc do lodówki (ja jeszcze ciepłą owsiankę zostawiłam na balkonie, gdzie spędziła noc :D).

Rano: zawartość słoika przelać do wysokiego naczynia, dodać jogurt naturalny i zblendować na gładką, puszystą masę. Przelać do wysokiej szklanki. Pić przez szeroką słomkę lub jeść łyżeczką.

You Might Also Like

7 komentarze

  1. owsianki uwielbiam, ale jeszcze nie próbowałam jej w formie shake'u - fajna sprawa! tym bardziej kiedy ma pyszny kawowy smak, na poranek idealnie! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. W wersji kawowej owsianki nie próbowałam, aż mnie zaciekawiło!
    A taki shake z rana to bardzo pożywny być musi:)

    OdpowiedzUsuń
  3. co tak wcześnie wstałaś ? :o

    OdpowiedzUsuń
  4. Kawa w każdej postaci jest dobra, można ją przemycić w paru napojach, paru daniach, paru smakach, paru.... owsiankach i owsianych shake'ach!;)

    OdpowiedzUsuń
  5. O świetna sprawa na zabiegany poranek! Musi pysznie smakować :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz!
Anonimowy użytkowniku, zostaw proszę swoje imię lub nick - będzie mi miło wiedzieć, z kim mam do czynienia :)

myTaste.pl

Jestem na

Durszlak.pl

Polub na Facebooku

Obserwatorzy