Czekoladowy serniczek jaglany z masłem orzechowym

09:10:00

W przedostatnim numerze magazynu Women's Health, który notabene bardzo lubię czytać, pojawił się pewien artykuł. Wymienionych było w nim 100 najlepszych dla zdrowia i urody produktów. Pod zestawieniem najbardziej pełnowartościowych towarów zawierających białko, jako numer 16 pojawiło się masło orzechowe. Super! - ucieszyłam się jak dziecko. Po czym przeczytałam: "Masło orzechowe. Po prostu pychota bez wyrzutów sumienia. Ale tylko 1 łyżeczka, i to nie codziennie."
Uznajmy, że druga część tego zdania nie istnieje... :)

W zestawieniu pojawiła się też kasza jaglana, wymieniona jako produkt bogaty w żelazo, oraz kakao, jako niezastąpione źródło magnezu. Dorzuciłam jeszcze trochę twarogu.. i pełnowartościowe śniadanie gotowe :)



Składniki:
4 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
1 łyżeczka kakao
1 łyżka masła orzechowego
1 łyżeczka cukru trzcinowego
50g sera twarogowego
2 łyżki mleka lub jogurtu
+ garść ulubionej granoli (u mnie taka) i masło orzechowe na wierzch

Ugotowaną kaszę zmiksować z kakaem, masłem orzechowym, cukrem, twarogiem i mlekiem/jogurtem. Nałożyć do pucharka do połowy, posypać granolą i przykryć pozostałą częścią masy jaglanej. Na wierzch dać masło orzechowe i granolę. Zajadać, delektując się pyysznym smakiem :)


You Might Also Like

7 komentarze

  1. To już wiem jak wykorzystam kasze jaglaną :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Serniczek w słoiczku, i jeszcze jaglany ...:)

    OdpowiedzUsuń
  3. jadłam już identyczny jaglany serniczek :) no jeszcze dodatkowo z bananem ;p i zdecydowanie to są moje smaki, poza tym zdrowe jak widać :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Serniczek w słoiczku - zdrowe i pomysłowe :)

    OdpowiedzUsuń
  5. masło orzechowe zawsze i wszędzie! nie ma nic lepszego :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz!
Anonimowy użytkowniku, zostaw proszę swoje imię lub nick - będzie mi miło wiedzieć, z kim mam do czynienia :)

myTaste.pl

Jestem na

Durszlak.pl

Polub na Facebooku

Obserwatorzy