Smoothie truskawka-banan-szpinak

09:01:00

Miesiąc wakacji już za mną i chyba po raz pierwszy jestem w pełni zadowolona z tego, jak spędziłam czas. Nie było miejsca na nudę! Wyjazd w góry, spotkania ze znajomymi, czas na czytanie książek i oglądanie filmów. Codziennie coś nowego. W ostatnim czasie uczestniczyłam również w próbach zespołu wokalnego, do którego kilka lat temu należałam. A dzisiaj... dzisiaj mamy koncert jubileuszowy. Mam nadzieję, że wszystko pójdzie pomyślnie i co najważniejsze, będziemy się dobrze bawić!




Gdy za oknem prawie 30 stopni, odczuwam potrzebę schłodzenia się już od samego rana. Gęsty koktajl na śniadanie? Czemu nie!


Składniki:
1 banan
ok. 10 dużych truskawek
garść liści szpinaku
2 łyżki płatków owsianych
pół szklanki mleka
pół szklanki (lub więcej) jogurtu naturalnego

Płatki owsiane zalać mlekiem, odstawić na chwilę. Banana zmiksować z truskawkami i jogurtem. Połowę wlać do wysokiej szklanki. Do reszty dodać szpinak oraz mleko z płatkami owsianymi i zmiksować. Na warstwę truskawkowo-bananową nałożyć kilka łyżek jogurtu i pokrojone w plasterki truskawki, na to wylać koktajl ze szpinakiem. Udekorować owocami. 
Smacznego!

You Might Also Like

7 komentarze

  1. Śpiewasz czy grasz w tym zespole?:)
    Oby kolejne miesiące upłynęły co najmniej tak samo przyjemnie!

    OdpowiedzUsuń
  2. Hej, jesteś w zespole? Wspaniale! Zawsze podziwiam osoby, które potrafią śpiewać. Sama bym chciała. ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. teraz występuję "gościnnie", niestety w liceum nie miałam czasu na regularne próby... ale rzeczywiście lubię śpiewać i należałam do chóru chyba przez 5 lat :)

      Usuń
  3. smoothie to idealne orzeźwienie <3

    OdpowiedzUsuń
  4. smoothie samo zdrowie ;) lubię takie pyszności !

    OdpowiedzUsuń
  5. udanej zabawy!
    Musimy w końcu doprowadzić nasze spotkanie do skutku! :)
    Uwielbiam takie napoje, mm;)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz!
Anonimowy użytkowniku, zostaw proszę swoje imię lub nick - będzie mi miło wiedzieć, z kim mam do czynienia :)

myTaste.pl

Polub blog na Facebooku

Obserwatorzy